Produkt zum Begriff Verspannungen:
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Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)
Verspannungen loswerden , Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und nachhaltig. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230921, Produktform: Kartoniert, Autoren: Knop, Tobias~Niehaus, Daniel, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Keyword: BookTok; Bracht; Frozen Shoulder; Halswirbel; Kopfschmerzen; Liebscher; Nackengymnastik; Nackenschmerzen; Osteopathie; Rückengymnastik; Rückenschmerzen; Rückenschule; Rückentraining; Steifer Nacken; TikTok; Verspannungen Nacken; Verspannungen Rücken; Verspannungen Schulter; Verspannungen lösen; Wirbelsäule, Fachschema: Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 210, Breite: 157, Höhe: 27, Gewicht: 447, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2891285
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Lex Feuerschale mit Griff Stahl Lagerfeuer Grill Feuerstelle Holzfeuerschale Ø 80cm : Ø 80 cm
Massive Feuerschale aus 2,5 mm dickem Stahl. Ideal für den Garten, Balkon oder die Terrasse. Dekorative Feuerstelle, für Flammen knisternde Lagerfeuer-Abende unter Freunden und Familie. Grillmöglichkeit für Stockbrot oder Würstchen. Die Feuerschale ist dank seitlichen Tragegriffen flexibel einsetzbar und durch den hitzebeständigen Stahl sehr langlebig. Der extra hohe Rand verhindert das Herausfallen von Holzscheiten oder verbrannter Asche. Angeschweißte Füße sorgen für einen festen Stand und eine sichere Höhe. Die Schale kann ebenso als Pflanzenschale verwendet werden. Unbehandelter Stahl bekommt nach gegebener Zeit eine attraktive und vor allem gewollte Rost-Patina. Technische Daten / weitere Informationen: Marke: LEX Material: Stahl (unbehandelt) Stahlfüße (4,5 mm) Tragegriffe Hoher Rand Abmessungen: Durchmesser: 80-85 cm Höhe: 33 cm Lieferumfang: 1x Feuerschale aus Stahl
Preis: 100.00 € | Versand*: 0.00 € -
Lex Feuerschale mit Griff Stahl Lagerfeuer Grill Feuerstelle Holzfeuerschale Ø 50cm : Ø 50 cm
Massive Feuerschale aus 2,5 mm dickem Stahl. Ideal für den Garten, Balkon oder die Terrasse. Dekorative Feuerstelle, für Flammen knisternde Lagerfeuer-Abende unter Freunden und Familie. Grillmöglichkeit für Stockbrot oder Würstchen. Die Feuerschale ist dank seitlichen Tragegriffen flexibel einsetzbar und durch den hitzebeständigen Stahl sehr langlebig. Der extra hohe Rand verhindert das Herausfallen von Holzscheiten oder verbrannter Asche. Angeschweißte Füße sorgen für einen festen Stand und eine sichere Höhe. Die Schale kann ebenso als Pflanzenschale verwendet werden. Unbehandelter Stahl bekommt nach gegebener Zeit eine attraktive und vor allem gewollte Rost-Patina. Technische Daten / weitere Informationen: Marke: LEX Material: Stahl (unbehandelt) Stahlfüße (4,5 mm) Tragegriffe Hoher Rand Abmessungen: Durchmesser: 50-55 cm Höhe: 18 cm Lieferumfang: 1x Feuerschale aus Stahl
Preis: 59.99 € | Versand*: 0.00 € -
Lex Feuerschale Griff Füße Stahl Lagerfeuer Grill Feuerstelle Holzfeuerschale Ø 80cm : Ø 80 cm
Massive Feuerschale aus dickem Stahl. Ideal für den Garten, Balkon oder die Terrasse. Dekorative Feuerstelle, für Flammen knisternde Lagerfeuer-Abende unter Freunden und Familie. Grillmöglichkeit für Stockbrot oder Würstchen. Die Feuerschale ist dank seitlichen Tragegriffen flexibel einsetzbar und durch den hitzebeständigen Stahl sehr langlebig. Der extra hohe Rand verhindert das Herausfallen von Holzscheiten oder verbrannter Asche. Abschraubbare Füße sorgen für einen festen Stand und eine sichere Höhe. Die Schale kann ebenso als Pflanzenschale verwendet werden. Unbehandelter Stahl bekommt nach gegebener Zeit eine attraktive und vor allem gewollte Rost-Patina. Technische Daten / weitere Informationen: Marke: LEX Material: Stahl (unbehandelt) Abschraubbare Stahlfüße Tragegriffe Hoher Rand Abmessungen: Durchmesser: 80 cm Höhe: 34 cm Lieferumfang: 1x Feuerschale aus Stahl, 3x abschraubbare Füße
Preis: 59.99 € | Versand*: 0.00 €
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Ist es erlaubt, ein Lagerfeuer im Garten in einer Feuerschale zu machen?
Die Erlaubnis, ein Lagerfeuer im Garten in einer Feuerschale zu machen, hängt von den örtlichen Gesetzen und Vorschriften ab. In einigen Gebieten ist es erlaubt, solange bestimmte Sicherheitsvorkehrungen eingehalten werden, wie zum Beispiel ausreichender Abstand zu brennbaren Materialien und das Vorhandensein eines Löschmittels. Es ist ratsam, sich vorab bei den örtlichen Behörden zu informieren, um sicherzustellen, dass man keine Gesetze oder Vorschriften verletzt.
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Wie wirkungsvoll ist Massage zur Entspannung und Linderung von Verspannungen?
Massage ist sehr wirkungsvoll zur Entspannung, da sie Stress reduziert und die Durchblutung fördert. Sie kann auch Verspannungen lindern, indem sie die Muskeln lockert und den Körper entspannt. Regelmäßige Massagen können langfristig zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen.
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Warum Verspannungen?
Verspannungen können verschiedene Ursachen haben, wie beispielsweise eine falsche Körperhaltung, einseitige Belastung oder Stress. Oft entstehen sie auch durch zu wenig Bewegung oder übermäßige Anspannung der Muskulatur. Durch mangelnde Entspannung und fehlende Regeneration können sich die Muskeln nicht ausreichend erholen, was zu Verspannungen führen kann. Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten und rechtzeitig Maßnahmen zur Entspannung und Regeneration zu ergreifen, um Verspannungen vorzubeugen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Verspannungen zu reduzieren.
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Wie können Massagegriffe zur Linderung von Verspannungen und Entspannung eingesetzt werden?
Massagegriffe können Verspannungen lösen, indem sie die Durchblutung und den Lymphfluss verbessern. Durch gezielte Druck- und Streichbewegungen können Muskelverspannungen gelockert und die Entspannung gefördert werden. Regelmäßige Massagen können dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Ähnliche Suchbegriffe für Verspannungen:
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Feuerschale Feuerstelle Feuertonne Feuerkorb Feuer Lagerfeuer Brennschale 50 cm
Produktbeschreibung: Feuerschale 50 cm: Dein Herzstück für laue Sommerabende Entfache gemütliche Lagerfeueratmosphäre in deinem Garten mit unserer eleganten Feuerschale. Mit einem Durchmesser von 50 cm bietet sie ausreichend Platz für prasselndes Feuer und wohlige Wärme. Das abnehmbare Gestell erleichtert das Entleeren und Reinigen, während das stabile Dreibein für sicheren Stand sorgt. Die robuste Stahlschale der Feuerstelle verhindert Risse und Beschädigungen und bietet eine beeindruckende Widerstandsfähigkeit. Die hochtemperaturbeständige Beschichtung gewährleisten eine lange Lebensdauer. Der Dreibeinständer verhindert das die Feuerschale umkippt und sorgt für einen sicheren Stand in deinem Garten. Der dreibeinige Ständer dieser großen Feuerschale aus Stahl verleiht ihr eine robuste Statur, und das kreisförmige 3-Ring-Design unter diesen Beinen gleicht Bodenunebenheiten aus und sorgt für einen sicheren Stand. Der größere Durchmesser von ca. 50 cm bietet ausreichend Platz, um Holzscheite zu verbrennen, und mit der Schüssel können Sie Festmahle zubereiten und allen Gästen gute Wärme bieten. Deine Vorteile im Überblick Flexibel und praktisch: Das abnehmbare Gestell macht die Feuerschale einfach zu handhaben und zu reinigen. Sicherer Stand: Das robuste Dreibein sorgt für einen sicheren Stand auch bei starkem Wind. • Ideale Größe: Mit der Größe von ca. 50 x 50 x 24 cm und nur 4,45 Kilogramm Gewicht passt diese massive Feuerschale perfekt zu all Ihren Campingideen. Langlebig: Der schwarze Premiumstahl, der in der Konstruktion verwendet wird, gewährleistet die Haltbarkeit, Qualität und Langlebigkeit dieser Metallfeuerschale, sodass Sie sie jahrelang nutzen können. Vielseitig einsetzbar: Ideal für gemütliche Abende mit Freunden und Familie, zum Grillen oder als dekoratives Element im Garten. Einfach aufstellen: Kein Montagewerkzeug ist erforderlich, stelle einfach die Feuerschale auf den Ständer, und die Camping-Feuerschale ist einsatzbereit. Tragbar: Sie können diese Feuerschale ganz einfach in Ihrem Wohnmobil und Auto zu Ihrem Campingplatz mitnehmen und Fleisch grillen oder einfach nur ein Lagerfeuer mit leiser oder lauter Musik genießen. Eigenschaften: Wetterbeständig Stabiler Stahl, pulverbeschichtet Hitzefest Sichere Nutzung Abnehmbare Schale für einfaches Entleeren Robustes Dreibein-Gestell für sicheren Stand Große Feuerschale für ein sicheres, gemütliches Lagerfeuer im Garten oder auf der Terrasse Perfekt für einen herrlichen Abend Viel Platz für Brennmaterial wie Holz oder Kohle Lieferumfang: 1 x Feuerschale 1 x Gestell Technische Daten: Material: Stahl, pulverbeschichtet Farbe: Schwarz Durchmesser: 50 cm Höhe: 24 cm Gestell Höhe: 12,5 cm Gestell Durchmesser: 28 cm Gestell Stärke: 0,8 cm Gewicht: 4,45 kg
Preis: 210.59 € | Versand*: 0.00 € -
Feuerschale Feuerstelle Feuertonne Feuerkorb Feuer Lagerfeuer Brennschale 55 cm
Produktbeschreibung: Feuerschale 55 cm: Dein Herzstück für laue Sommerabende Entfache gemütliche Lagerfeueratmosphäre in deinem Garten mit unserer eleganten Feuerschale. Mit einem Durchmesser von 55 cm bietet sie ausreichend Platz für prasselndes Feuer und wohlige Wärme. Das abnehmbare Gestell erleichtert das Entleeren und Reinigen, während das stabile Dreibein für sicheren Stand sorgt. Die robuste Stahlschale der Feuerstelle verhindert Risse und Beschädigungen und bietet eine beeindruckende Widerstandsfähigkeit. Die hochtemperaturbeständige Beschichtung gewährleisten eine lange Lebensdauer. Der Dreibeinständer verhindert das die Feuerschale umkippt und sorgt für einen sicheren Stand in deinem Garten. Der dreibeinige Ständer dieser großen Feuerschale aus Stahl verleiht ihr eine robuste Statur, und das kreisförmige 3-Ring-Design unter diesen Beinen gleicht Bodenunebenheiten aus und sorgt für einen sicheren Stand. Der größere Durchmesser von ca. 55 cm bietet ausreichend Platz, um Holzscheite zu verbrennen, und mit der Schüssel können Sie Festmahle zubereiten und allen Gästen gute Wärme bieten. Deine Vorteile im Überblick Flexibel und praktisch: Das abnehmbare Gestell macht die Feuerschale einfach zu handhaben und zu reinigen. Sicherer Stand: Das robuste Dreibein sorgt für einen sicheren Stand auch bei starkem Wind. • Ideale Größe: Mit der Größe von ca. 55 x 55 x 24 cm und nur 5,2 Kilogramm Gewicht passt diese massive Feuerschale perfekt zu all Ihren Campingideen. Langlebig: Der schwarze Premiumstahl, der in der Konstruktion verwendet wird, gewährleistet die Haltbarkeit, Qualität und Langlebigkeit dieser Metallfeuerschale, sodass Sie sie jahrelang nutzen können. Vielseitig einsetzbar: Ideal für gemütliche Abende mit Freunden und Familie, zum Grillen oder als dekoratives Element im Garten. Einfach aufstellen: Kein Montagewerkzeug ist erforderlich, stelle einfach die Feuerschale auf den Ständer, und die Camping-Feuerschale ist einsatzbereit. Tragbar: Sie können diese Feuerschale ganz einfach in Ihrem Wohnmobil und Auto zu Ihrem Campingplatz mitnehmen und Fleisch grillen oder einfach nur ein Lagerfeuer mit leiser oder lauter Musik genießen. Eigenschaften: Wetterbeständig Stabiler Stahl, pulverbeschichtet Hitzefest Sichere Nutzung Abnehmbare Schale für einfaches Entleeren Robustes Dreibein-Gestell für sicheren Stand Große Feuerschale für ein sicheres, gemütliches Lagerfeuer im Garten oder auf der Terrasse Perfekt für einen herrlichen Abend Viel Platz für Brennmaterial wie Holz oder Kohle Lieferumfang: 1 x Feuerschale 1 x Gestell Technische Daten: Material: Stahl, pulverbeschichtet Farbe: Schwarz Durchmesser: 55 cm Höhe: 24 cm Gestell Höhe: 12,5 cm Gestell Durchmesser: 28 cm Gestell Stärke: 0,8 cm Gewicht: 5,2 kg
Preis: 217.81 € | Versand*: 0.00 € -
Feuerschale Feuerstelle Feuertonne Feuerkorb Feuer Lagerfeuer Brennschale 60 cm
Produktbeschreibung: Feuerschale 60 cm mit klappbaren Füßen: Dein kompakter Begleiter für jedes Abenteuer Die rustikale aber dekorative Dreibein-Feuerschale von ECD Germany sorgt für schöne Stunden im Garten oder auf Ihrer Terrasse. Sitzen Sie mit Familie und Freunden zusammen und lassen Sie den Abend gemütlich ausklingen. Erlebe unvergessliche Stunden am Lagerfeuer mit unserer praktischen Feuerschale! Mit einem Durchmesser von 60 cm bietet sie ausreichend Platz für gemütliche Abende. Die drei klappbaren Füße ermöglichen einen schnellen Aufbau und erleichtern den Transport. Dank der integrierten Wasserablauflöcher und der beiden Tragegriffe ist sie besonders pflegeleicht und einfach zu handhaben. Deine Vorteile im Überblick Ideale Größe: Mit der Größe von ca. 60 x 60 x 27 cm und nur 8,6 Kilogramm Gewicht passt diese massive Feuerschale perfekt zu all Ihren Campingideen. Kompakt und leicht zu transportieren: Die klappbaren Füße machen die Feuerschale zum perfekten Begleiter für Campingausflüge und Wanderungen. Sicher und stabil: Das robuste Stahlgestell und die drei Füße sorgen für einen sicheren Stand auf jedem Untergrund. Pflegeleicht: Die integrierten Wasserablauflöcher erleichtern die Reinigung nach dem Gebrauch. Einfach aufstellen: Kein Montagewerkzeug ist erforderlich, stelle einfach die Feuerschale auf den Ständer, und die Camping-Feuerschale ist einsatzbereit. Vielseitig einsetzbar: Ob als Feuerstelle, Grill oder Dekoration – die Möglichkeiten sind endlos. Eigenschaften: Wetterbeständig Stabiler Stahl, pulverbeschichtet Hitzefest Sichere Nutzung Integrierte Löcher für einen einfachen Wasserablauf Stabile Griffe Griffe sind ideal zur Wandaufhängung geeignet Klappbare Füße für platzsparendes Verstauen und geraden Stand auf unebenen Böden Robustes Dreibein-Gestell für sicheren Stand Große Feuerschale für ein sicheres, gemütliches Lagerfeuer im Garten oder auf der Terrasse Perfekt für einen herrlichen Abend Viel Platz für Brennmaterial wie Holz oder Kohle Lieferumfang: 1 x Feuerschale Technische Daten: Material: Stahl, pulverbeschichtet Farbe: Schwarz Durchmesser: 60 cm Höhe: 27 cm Füß Höhe: 17,5 cm Länge mit Griffe: 67,5 cm Gewicht: 8,6 kg
Preis: 266.71 € | Versand*: 0.00 € -
Feuerschale Feuerstelle Feuertonne Feuerkorb Feuer Lagerfeuer Brennschale 70 cm
Produktbeschreibung: Feuerschale 70 cm mit klappbaren Füßen: Dein kompakter Begleiter für jedes Abenteuer Die rustikale aber dekorative Dreibein-Feuerschale von ECD Germany sorgt für schöne Stunden im Garten oder auf Ihrer Terrasse. Sitzen Sie mit Familie und Freunden zusammen und lassen Sie den Abend gemütlich ausklingen. Erlebe unvergessliche Stunden am Lagerfeuer mit unserer praktischen Feuerschale! Mit einem Durchmesser von 70 cm bietet sie ausreichend Platz für gemütliche Abende. Die drei klappbaren Füße ermöglichen einen schnellen Aufbau und erleichtern den Transport. Dank der integrierten Wasserablauflöcher und der beiden Tragegriffe ist sie besonders pflegeleicht und einfach zu handhaben. Deine Vorteile im Überblick Ideale Größe: Mit der Größe von ca. 70 x 70 x 27 cm und nur 10,5 Kilogramm Gewicht passt diese massive Feuerschale perfekt zu all Ihren Campingideen. Kompakt und leicht zu transportieren: Die klappbaren Füße machen die Feuerschale zum perfekten Begleiter für Campingausflüge und Wanderungen. Sicher und stabil: Das robuste Stahlgestell und die drei Füße sorgen für einen sicheren Stand auf jedem Untergrund. Pflegeleicht: Die integrierten Wasserablauflöcher erleichtern die Reinigung nach dem Gebrauch. Einfach aufstellen: Kein Montagewerkzeug ist erforderlich, stelle einfach die Feuerschale auf den Ständer, und die Camping-Feuerschale ist einsatzbereit. Vielseitig einsetzbar: Ob als Feuerstelle, Grill oder Dekoration – die Möglichkeiten sind endlos. Eigenschaften: Wetterbeständig Stabiler Stahl, pulverbeschichtet Hitzefest Sichere Nutzung Integrierte Löcher für einen einfachen Wasserablauf Stabile Griffe Griffe sind ideal zur Wandaufhängung geeignet Klappbare Füße für platzsparendes Verstauen und geraden Stand auf unebenen Böden Robustes Dreibein-Gestell für sicheren Stand Große Feuerschale für ein sicheres, gemütliches Lagerfeuer im Garten oder auf der Terrasse Perfekt für einen herrlichen Abend Viel Platz für Brennmaterial wie Holz oder Kohle Lieferumfang: 1 x Feuerschale Technische Daten: Material: Stahl, pulverbeschichtet Farbe: Schwarz Durchmesser: 70 cm Höhe: 27 cm Füß Höhe: 19,5 cm Länge mit Griffe: 77,5 cm Gewicht: 10,5 kg
Preis: 258.44 € | Versand*: 0.00 €
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Wie können Handmassagen zur Entspannung und Linderung von Verspannungen eingesetzt werden?
Handmassagen können die Durchblutung fördern, Muskelverspannungen lösen und Stress reduzieren. Durch gezielte Druckpunkte und sanfte Streichbewegungen können Blockaden gelöst und die Entspannung gefördert werden. Regelmäßige Handmassagen können somit zur Linderung von Verspannungen und zur Steigerung des Wohlbefindens beitragen.
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Wie kann man eine sichere Feuerstelle im Garten errichten, um Lagerfeuer zu machen?
1. Wählen Sie einen offenen Bereich mit ausreichend Abstand zu Gebäuden, Bäumen und anderen brennbaren Materialien. 2. Legen Sie einen Ring aus Steinen oder Feuerfestem Material um die Feuerstelle, um das Feuer zu begrenzen. 3. Stellen Sie sicher, dass Sie immer eine Löschmöglichkeit wie einen Eimer Wasser oder einen Feuerlöscher in der Nähe haben.
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Wie kann man effektiv Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich lindern? Welche Übungen oder Massagetechniken eignen sich am besten zur Entspannung bei Verspannungen?
Regelmäßige Dehnübungen für den Nacken- und Schulterbereich können Verspannungen lösen. Eine Massage mit sanftem Druck und kreisenden Bewegungen kann ebenfalls helfen, die Muskeln zu lockern. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können langfristig dazu beitragen, Verspannungen vorzubeugen.
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Was verursachen Verspannungen?
Verspannungen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Stress, falsche Körperhaltung, übermäßige körperliche Belastung, mangelnde Bewegung und auch psychische Belastungen. Oftmals entstehen Verspannungen auch durch eine Kombination dieser Faktoren. Stress führt dazu, dass die Muskeln sich anspannen und nicht mehr richtig entspannen können, was zu Verspannungen führen kann. Eine falsche Körperhaltung oder übermäßige Belastung kann ebenfalls dazu führen, dass bestimmte Muskeln überstrapaziert werden und sich dadurch verspannen. Es ist wichtig, auf die eigenen körperlichen und psychischen Bedürfnisse zu achten, um Verspannungen vorzubeugen.
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